Форумы - явление древнее, не все уже в них разбираются.Заходите в свой личный раздел:
Там открываете вкладку "Профиль" (1), на ней слева выбираете пункт "Аватара" (2):
Загружаете аватарку (3) или указываете строчкой ниже URL (4); она должна быть размером не больше 150 на 150 пикселей.
Если у вас нет аватарки подходящего размера, можете воспользоваться одним из множества онлайн-редакторов и уменьшить нужную картинку до 100 х 100 или 150 150 пикселей. Например, можете использовать этот редактор: https://www196.lunapic.com/editor/
Нажимаете кнопку "Отправить". Готово.